Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Einführungs-Workshop in das „Mindfulness-Based Stress Reduction-Program”(MBSR)

Im Rahmen des Workshops werden Stressbewältigungsstrategien aus dem „Mindfulness-Based Stress Reduction Program“ (MBSR) vermittelt, die alle auf einer Haltung der Achtsamkeit gegenüber sich selbst, der Außenwelt und den Mitmenschen gründen. Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst in der Stresssituation und das Innehalten in gewohnten Reaktionsmustern ermöglicht uns, die inneren Handlungsspielräume zu erweitern. So können langfristig konstruktivere Reaktionsmöglichkeiten auf die Alltagsanforderungen entwickelt werden. Die Teilnehmerinnen werden u.a. verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und Körperübungen aus dem Yoga kennenlernen, die das Stressniveau in Körper und Geist senken. Bitte eine Matte, eine Decke sowie ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.

Leitung: Tjorven Figge, Künstlerin/Kunsttherapeutin, MBSR-Trainerin (seit 2003), Yoga-Lehrerin, BDY/EYU

Anmeldung erforderlich.

Veranstaltungsdetails:

Datum:Am 20.11.2021
Zeit:Von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Verus Bonifatius Klinik, St.-Vinzenz-Allee 1, 36364 Bad Salzschlirf
Kosten:

Preis: 45 € p.P.